脱发患者生活中如何护理

　　脱发是日常生活中常见的情况，无论生理性和病理性，正确梳洗护理头发和膳食调理是防治各种脱发比较好的措施。那么如何防治脱发呢?

　　日常生活中正确梳洗护理头发和膳食调理是防治各种脱发的重要环节。有些病人因洗头时有较多头发脱落，而长期不洗头或很少洗头和梳理头发，使头皮毛囊口皮脂堆积过多，影响毛囊营养吸收和头发生长，加速头发脱落。但洗头也不宜太多，频繁洗头可刺激头皮皮脂腺分泌功能亢进。适当的洗头可使少量堆积的皮脂产生反馈作用，减少皮脂分泌。

　　避免不良刺激，各种脱发病人要精神愉快，注意有充足的睡眠休息，劳逸结合。避免因有少量脱发而忧心忡忡、焦虑不安。注意调整饮食结构，少吃动物脂肪、油炸类食物和高糖甜食。忌食辣椒、酒类食品，这些食品有促进皮脂分泌的作用，并能使头皮毛细血管扩张充血，刺激头皮瘙痒，引起病人搔抓而加剧头发脱落。

　　毛发枯燥泛黄易折断脱落者，适当多食蛋类、奶制品，新鲜蔬菜水果，以及核桃仁、芝麻等食物，具有营养润泽毛发作用。油腻性脱发者，适当增加吃蚕豆、豌豆、玉米、海带、青鱼、韭菜、南瓜、鲜莴苣、花菜等食物。这些食物具有营养发质和减头部皮脂分泌。老年性和体虚脱发者，适当添加花生、葵花籽、核桃仁、黑芝麻、香菇和新鲜蔬菜水果等食品。这些食物还具有抗衰老和养发作用。尤其黑芝麻、桃仁是老年人养血润肠通便、补肾养血的必备佳品。如市场上已有购售的琥珀芝麻核桃仁，经常食用具有药疗和食疗的双重作用。

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