(110人推荐）1、适当的补水，多喝水，当指甲容易破裂时身体缺水，每天喝新鲜的胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于提高指甲的硬度。
2、合理补充身体所需的维生素，主要是维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，它们是指甲生长必不可少的营养元素，多吃蔬菜水果，水果和蔬菜应占日常饮食的50%，并吃富含硫和硅的食物，如烫伤、鱼、洋葱、海菜，以及富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉， 全谷物。
3、多补充进行补充各种营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒通过酵母、钙及镁及维生素D、维生素B、维生素C等一系列灰指甲的饮食。
4、高蛋白饮食:高蛋白饮食是保持健康指甲的必要条件，蛋黄是很好的蛋白质来源。燕麦、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。这也是灰指甲的饮食原则。
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